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La psychothérapie améliore la compréhension de soi et des autres Selon l’encyclopédie Larousse, la psychothérapie correspond à « toute utilisation de moyens psychologiques pour traiter une maladie mentale, une inadaptation ou un trouble psychosomatique ». Le Petit Robert, quant à lui, décrit la psychothérapie comme « la thérapeutique (de troubles organiques ou psychiques) qui s’effectue par intervention psychologique sur le psychisme ». En France, à partir des années 1990, la réglementation de l’exercice des psychothérapeutes a fait l’objet de nombreux débats. A l’heure actuelle, la pratique de la psychothérapie n’est pas réservée aux psychothérapeutes mais concerne également les psychologues cliniciens et les psychiatres. Psychologue, psychiatre et psychothérapeute sont des professions et des titres réglementés par la loi. Avant toute démarche de psychothérapie, n’hésitez pas à vous renseigner sur les informations légales qui régissent la pratique professionnelle du praticien, pour vous aider à y voir plus clair : cadre juridique de la santé mentale en France. La psychothérapie est un traitement psychologique qui apporte à l’usager une meilleure compréhension de lui-même, lui permettant de prendre du recul sur ses difficultés et d’amorcer un processus de changement utile à l’amélioration de sa qualité de vie. Au moyen de techniques bien spécifiques, la […]

Depuis plusieurs années, la presse et les médias en général relatent des problématiques liées au monde du travail avec son lot d’appellations : risques psychosociaux, troubles anxieux, syndrome d’épuisement professionnel, burn-out, bore-out, etc. Toutes ces appellations peuvent susciter une certaine confusion dans le grand public, mais ces concepts ont le mérite de relever un malaise profond dans notre société : celui de notre relation au travail et sur les souffrances qui peuvent en découler. Dans cet article, je vous propose de revenir brièvement sur ce qu’est le burn-out, sur ses symptômes et sur les solutions qui existent pour retrouver un mieux-être dans sa relation au travail. Tentons une définition du burn-out Les modèles conceptuels sont nombreux pour définir le burn-out, mais certains patterns permettent d’en avoir une définition relativement simple à comprendre. Brièvement, nous pouvons considérer le burn-out comme un trouble de l’adaptation entre le milieu professionnel et soi-même. Ce décalage, qui peut être important, génère alors une souffrance psychologique : épuisement émotionnel et physique, repli sur soi, perte du sentiment d’efficacité et dévalorisation. Le burn-out peut également être ressenti lorsque la charge de travail et l’investissement personnel sont trop importants, nous parlons alors d’un état d’épuisement réactionnel à une exposition prolongée. Quelles […]

Dans cet article, nous vous proposons de définir ce qu’est l’anxiété et comment elle se manifeste sur le plan symptomatique. Nous verrons qu’il existe des solutions thérapeutiques adaptées pour aider la personne à retrouver une sérénité psychologique. Nous terminerons notre article en abordant le traitement thérapeutique des phobies par l’utilisation de la réalité virtuelle, une solution alternative qui se démocratise de plus en plus auprès des psychologues et des établissements de santé. Qu’est-ce que l’anxiété ? Brièvement, l’anxiété se définit comme de la nervosité, de l’appréhension et une tension psychologique plus ou moins intense selon les situations de la vie quotidienne. Tout le monde éprouve de l’anxiété à des moments différents de la journée, mais lorsque les sentiments de crainte et d’inquiétude sont récurrents et qu’il n’y a pas nécessairement de causes précises liées à des événements, l’anxiété peut avoir des répercussions lourdes dans la vie de tous les jours. Lorsque l’anxiété interfère de plus en plus dans nos relations sociales, à notre travail et dans toutes les petites choses du quotidien, il est vivement recommandé de consulter un psychologue qui pourra apporter un soutien personnalisé. Quels sont les symptômes de l’anxiété ? Les symptômes psychologiques de l’anxiété sont : […]

Dans cet article, je vous propose d’expliquer ce qu’est la phobie et d’appréhender comment elle se manifeste chez les personnes souffrant de cette pathologie. Nous verrons que la phobie peut prendre différentes formes et se déclencher dans des situations variées. Nous reviendrons plus en détail sur la phobie liée au monde médical, ainsi qu’à la phobie sociale. Qu’est-ce que la phobie ? En introduction, il est important de rappeler que la phobie est différente de la peur ou de l’anxiété, même si ces phénomènes psychologiques ont des liens entre eux. En effet, tandis que la peur est éprouvée à la suite d’un danger immédiat permettant à la personne de se préparer et d’agir en conséquence, la phobie est une peur intense et disproportionnée par rapport à la situation rencontrée. Comment se matérialise une phobie ? De manière générale, la phobie se caractérise par une peur intense, des sentiments d’extrême anxiété, des attaques de panique et des stratégies d’évitement mis en place pour anticiper une situation désagréable. Il existe différentes sortes de phobies renvoyant chacune à une appréhension orientée vers un élément présent dans l’environnement, à une situation précise de la vie quotidienne ou à un élément à l’intérieur de soi. Voici une […]

Le stress au travail est un phénomène qui peut toucher une personne lorsqu’elle considère que sa charge de travail n’est pas proportionnelle ni aux moyens qui sont mis à sa disposition ni à sa capacité, ce qui remet en cause ses aptitudes. Il porte préjudice aussi bien à la personne concernée qu’à l’entreprise : burnout, absentéisme important, baisse de productivité, démotivation… Quels sont les métiers les plus concernés et comment réagir face au stress au travail ? Détails. Quels sont les métiers les plus concernés par le stress au travail ? Bien que les angoisses au travail puissent concerner n’importe quelle personne un jour ou l’autre, certains métiers peuvent favoriser les facteurs liés à ce phénomène. Les métiers liés au service client où vous avez l’obligation de fournir des solutions à des problèmes dont vous n’êtes pas directement responsable font partie de ceux potentiellement stressants. Les professions où l’obligation de résultat conditionne la rémunération ou la gratification peuvent également être stressantes dans la mesure où les résultats recherchés sont trop difficiles à réaliser. Nous pouvons par exemple citer les commerciaux, les vendeurs itinérants… Les personnes qui travaillent dans les transports également exposées au stress puisque leur responsabilité peut être mise […]