La psychothérapie en ligne

La psychothérapie en ligne

Notre relation au travail peut être conflictuelle et générer de vives tensions dans notre équilibre psychologique. Lorsqu’on interroge l’entourage sur son travail, la plupart avouent avoir vécu des moments difficiles dans leur environnement professionnel.

Quelques mots sur la psychothérapie en ligne

En effet, chacun de nous sommes aux prises avec des problèmes au travail, une faible estime de soi, des difficultés à établir des relations avec les autres, des expériences difficiles du passé, une maladie grave ou la perte d’un être cher. Au cours des dernières années, de plus en plus de personnes à de tels moments décident d’avoir recours au soutien d’un psychologue psychothérapeute.

Dans cet article, nous souhaitons vous donner quelques pistes de réflexion à propos de la psychothérapie qui est l’une des méthodes les plus efficaces pour faire face aux difficultés mentales.

Malheureusement, il arrive parfois que l’accès à un spécialiste soit difficile, surtout lorsque nous vivons à l’étranger ou qu’il n’y a pas de psychologue en libérale disponible ou de clinique de santé mentale à proximité de notre lieu de résidence.

Heureusement, aujourd’hui, nous pouvons décider de suivre une psychothérapie en ligne, dont l’efficacité selon les recherches scientifiques, est aussi élevée que la thérapie effectuée dans un cabinet privé en présentiel.

Psychothérapie – qu’est-ce que c’est ?

Comme nous l’avons précisé en introduction, la psychothérapie est considérée comme l’une des méthodes les plus efficaces pour faire face aux difficultés mentales. La psychothérapie est destinée aux personnes de tous âges, aux prises avec des problèmes de diverses natures.

La psychothérapie individuelle est basée sur un échange et une discussion avec un spécialiste qui, en posant des questions appropriées, tente d’atteindre la source des problèmes du patient. Sur la base du diagnostic des difficultés rencontrées par le patient, le psychologue psychothérapeute élabore un plan thérapeutique individuel. Le processus d’aide peut durer et se présenter différemment selon l’approche psychothérapeutique et le problème du patient.

À quoi ressemble la psychothérapie en ligne ?

La psychothérapie individuelle en ligne n’est vraiment pas très différente de celle menée en cabinet. La principale différence est que pendant la séance, le patient peut être n’importe où dans le pays ou dans le monde. La psychothérapie en ligne peut avoir lieu 1 à 2 fois par semaine, 1 fois par semaine ou être pratiquée ponctuellement.

La consultation dure environ 50 à 60 minutes. Généralement, les patients ont le choix entre trois formes de consultation : via Skype, plateforme dédiée à la visioconsultation, ou via un téléphone mobile ou fixe.

Psychothérapie en ligne : pour qui et pourquoi ?

Un certain nombre d’études scientifiques confirment l’efficacité de la psychothérapie dans le traitement et le soulagement des symptômes des troubles mentaux et psychosomatiques. Les psychologues formés à la psychothérapie aident les patients diagnostiqués avec des troubles mentaux ou les personnes qui présentent des symptômes suivants :

  • trouble du sommeil,
  • troubles de l’humeur
  • troubles de l’alimentation,
  • troubles psychotiques,
  • Trouble de la personnalité,
  • dépendance,
  • troubles anxieux.
  • crises de la vie, par exemple perte d’emploi, maladie grave, décès d’un être cher, divorce,
  • manque de sens à la vie,
  • faible estime de soi et faible estime de soi,
  • difficultés à établir des relations avec les autres,
  • problèmes relationnels,
  • être trop inquiet
  • les problèmes dans l’environnement de travail, par exemple l’épuisement professionnel,
  • expériences passées qu’ils ne peuvent pas gérer seuls
  • problèmes émotionnels.

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